丟掉胸罩去旅行 好書推薦













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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 譯者：亞奇
  • 出版社：圓神

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/07/31
  • 語言：繁體中文


總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

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★一個女生?2年?90個國家，最驚險、奇怪、感動、美麗的自由之旅！

★對日常生活感到窒息嗎？請跟我一起拋開束縛，自由地奔向世界吧！

★最敢玩、最會玩的旅遊作家連美恩，超想一起去！

生命，就從丟掉胸罩開始轉彎！

第一次出國，看見那些不穿胸罩、自由奔放的女子，成為她飛向廣闊天際的契機。

十五歲被醫生診斷可能必須終身仰賴心律調整器之後，理惠子頓覺生命的可貴，決定要盡情燃燒熱情，並在一趟深受文化衝擊的美國之旅後，誓言：「我一定要飛向世界！」

當她終於靠打工存了一百五十萬日圓，隻身前往美國留學，卻發現根本不夠支付學費。於是計畫大轉彎，她決定用這筆錢環遊世界。從北美、歐洲、大洋洲、亞洲、中東，一直到非洲，她用兩年的時間走遍五大洲、九十個國家。旅途中遇到許多危機與困難，像是脫水、營養不良，甚至碰到搶劫、色狼跟蹤……理惠子都靠著傻大姐的超能力一一克服。期間當然也碰到許多撼動人心的人事物，像是照護機構裡愛滋兒童純真的笑容、「垂死之家」的生死體悟等，都讓她深刻體會到人情冷暖，視野也變得更廣闊。當然，異國戀情也是不可或缺的體驗……

如何擠巴士才不會從車窗掉出去？錢要藏哪裡才不會被扒走？碰到色狼要怎麼全身而退？讓理惠子帶著你，拋開束縛、勇闖世界各個角落！

【丟掉胸罩才能玩的重點行程！】

◎東非

學習擠公車的最高境界／勇闖部落驚人婚禮／發現烏干達的美臀標準

◎南非

在埃及賭命過馬路／沒帳篷也可以露營／國民運動肚皮舞

◎中東

發現死海的「祕密」／擊退集體求婚攻勢和跨國跟蹤狂／傳統市集的情趣內衣

◎美澳歐

ＦＢＩ探員帶路遊紐約／在義大利警局排隊兩小時／在澳洲一見鍾情

◎南亞

印度的誤點人間地獄火車／如何辨認尼泊爾冒牌苦行僧／在斯里蘭卡體驗在地生活博客來書店

各界推薦

這本書真的是非常棒啊！我一看就停不下來了。從一剛開始的捧腹大笑，到後來為她捏一把冷汗，最後心滿意足的合上書頁。大力推薦。──攝影作家連美恩

寫實的如廁片段、性騷擾題材令人噴飯，讓我欲罷不能地看完這本書。女孩子隻身環遊世界的貧窮之旅，果真是高潮迭起、笑料百出又驚險萬分，不得不佩服作者步理惠子直爽的性格和膽量。期待下一本書。──日本讀者GODAIGO

書裡這些自己絕不可能經歷的故事，讓我讀得津津有味，彷彿身在其中。我相信這是本任誰都覺得有趣的書！尤其能引起女性的共鳴，至於男性，這些費解的體驗，說不定會勾起你們想要一探究竟的好奇心。──日本讀者Kamisaki

旅途中，女孩子會遇上危險，也會受到溫情款待──書中充滿這樣的故事。我在一鼓作氣地看完後，不由得受到影響，覺得：「啊～乾脆出發旅行吧。」大推。──日本讀者HISANAO







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  • 譯者：亞奇
  • 出版社：圓神

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  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品


【早安健康／張維庭編譯】日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！



消除內臟脂肪的5種飲品

1.抹茶

日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。

抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。

2.熱檸檬水

米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。

3.柳橙汁

柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。



4.豆漿咖啡

咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。

豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆胜肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。



5.醋

可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。

飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/30歲後內臟脂肪易囤積-5種用喝的就能減脂飲品-010000032.html













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