好書推薦
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好書心靈方舟
作者： 卓兆午
新功能介紹- 出版社：成陽出版
新功能介紹 - 出版日期：2003/10/30
- 語言：繁體中文
一般勵志型的書籍總讓人覺得枯燥無味，但心靈方舟這本書則跳脫了一般勵志書籍的形式
若可仔細地體會，將會發現自己已被作者相當細膩的筆法所吸引，並且已進入整個情境之中了
心靈方舟曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
心理勵志心靈方舟全書的內容大意
看完心情愉快，真的不錯，內容精彩! 總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
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商品訊息功能:
作者以四十篇散文，對靈魂作一個系列的探索。從自我的前世與來生，是這個探索的起點，但在啟航之後，卻踏上了生的淨空之處，終於發現，在有限的生命之中，還有那無限的生命，在今生今世之中，還有數不盡的生生世世。 不要擔心時光的流逝，要擔心還不能沉浸在當下的時光之中。不要擔心死亡終將來臨，要擔心終其一生，卻還未曾真正的活透。
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作者： 卓兆午
新功能介紹- 出版社：成陽出版
新功能介紹 - 出版日期：2003/10/30
- 語言：繁體中文
心靈方舟
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內容來自YAHOO新聞
大公開！「順時鐘養生法」才是王道
前總統府資政陳立夫活到百歲，他的養生48字訣中便有「飲食有節，起居有時」，飲食節制，作息規律，順著生理時鐘生活，是健康的根本。
早06：00?11：00
6點到7點之間起床
拉開窗簾，讓陽光照進房間，刺激大腦的中央時鐘，讓促進睡眠的褪黑激素停止分泌，慢慢清醒。
喝杯溫水
起床後，腸胃蠕動開始變快，喝杯溫水促進它蠕動，有助排便。
晨間運動
如果習慣晨間運動，建議博客來網路書店熱身久一點，因剛起床體溫較低、關節不靈活，容易產生運動傷害。
早餐吃得像皇帝
鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧建議，早餐吃醣類（澱粉）加蛋白質最好：如吐司或饅頭＋蛋＋牛奶或豆漿、黑豆漿。
許多人早上匆匆忙忙，拿了早餐就往嘴裡塞，沒注意到只吃到醣類，卻是讓早晨思緒不清的禍首。只攝取醣類，如麵包、饅頭，以及含醣類較多的主食類飲料如米漿、糙米漿或薏仁漿，會讓血糖不穩定、忽高忽低，影響思緒清晰。
來杯咖啡提神
很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡，其實並不是最好時機。因為剛起床還很有精神，咖啡的提神效果相對不明顯。
如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡，9點半到11點半是較好時間，因為是可體松的低點，提神效果佳。
午11：00～17：00
午餐吃得像平民
上班族一忙起來，經常隨便吃、甚至省略午餐。胃苦苦等待食物卻落空，長期如此會造成傷害；同時血糖太低，下午也很難有精神工作。
陳紋慧說，外食者比較容易缺少蔬菜，應該格外注意。
小睡
下午可體松開始下滑，且飯後血液往腸胃集中，幫助腸胃吸收、消化，腦部的血流量減少，人會有點昏沉。可以小睡半小時，不致影響晚上睡眠。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大公開-順時鐘養生法-才是王道-003948305.html
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心靈方舟
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