抗流感．免疫力蔬果汁：一天一杯，輕鬆改善體質、抵抗疾病 好書推薦
好書抗流感．免疫力蔬果汁：一天一杯，輕鬆改善體質、抵抗疾病
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不看醫生、不吃藥，每天喝200?500c.c.新鮮蔬果汁，就可以輕鬆強化免疫系統，防堵HIN1新流感侵襲！
想要維持高抗病力的體能，應該從日常生活中均衡攝取自然的維生素開始，以達到健康的食療效果。本書除了針對改善體質、消除疲勞、紓解壓力、延緩老化、強身益壽、舒眠解壓、健胃整腸、預防傷風感冒、防骨質疏鬆、抗病防癌等10個單元設計出新鮮蔬果汁，更以幾年來SARS、H1N1新流感的流行，特別加入「抗流感、提升免疫力」一篇，教你居家DIY蔬果汁、茶飲，做好個人健康的管理。
每天只要飲用200至500c.c.的健康蔬果汁、茶飲，當病菌入侵時，就能達到自我修補能力，輕鬆強化免疫系統的功能，才是正確養生之道的不二法門。居家防疫、提升免疫力，就從每天一杯蔬果汁、茶汁出發！
本書特色
●●特別針對近幾年來SARS、H1N1新流感的流行，增加「抗流感、提升免疫力」單元，共20道居家即可DIY的蔬果汁、茶汁，為可能發生＆已發生的流感流行潮，做妥萬全的身體保健防禦工作。●●
專業性高！由養生專家郭月英設計食譜，名中醫師李家雄審定內容，讓專家幫助你改善體質。
實用性高！每道食譜皆含哪些人適合飲用、飲用禁忌、食材功效等實用資訊，喝果汁同時像上了健康課。
易讀性高！利用簡潔、條理清晰的文字敘述，每個人都能迅速理解內文。
操作性高！全書蔬果汁和茶飲，材料取得容易、做法簡單，以市售果汁機即可製作，5分鐘馬上喝出健康。
作者簡介
養生專家．郭月英
1954年生，常年以食補調養身體，累積豐富的中醫食補經驗，巧手料理出有別於傳統燉補的美味，與李家雄醫師夫婦倆人常受邀媒體訪問、主講關於養生的主題，經常擔任各大食品烹飪研發顧問。
現任李家雄中醫診所食療顧問、養生藥膳節目主講、郭老師養生料理負責人。著有《靚補》、《燉補100鍋》等關於健康養生、美容食療等食譜。
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內容來自YAHOO新聞
換季鼻子過敏超嚴重！ 3招找出過敏元兇～
習慣養成第3招：勤洗衣物&寢具，減少居家過敏原
我們平常穿在身上的衣物還有每天睡覺都會接觸到的枕頭、床單、棉被，都是
細菌和塵螨喜歡藏身的地方，很多媽媽都會把棉被拿到陽台曬太陽，再敲敲打打一番，想把灰塵都打掉，其實這樣還是無法殺死塵螨的喔！無法徹底解決過敏原。可參考以下幾個小撇步，有效減少塵螨等過敏原！
● 選用防塵螨寢具，織法縝密可有效隔離塵螨
● 定期使用吸塵器打掃家中、吸除灰塵
● 減少家中布料品、填充毛絨娃娃的擺設
● 勤於清洗床單、枕頭等會每天接觸的貼身寢具，使用攝氏55度以上的熱水才有效喔！
更多華人健康網新聞:膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/換季鼻子過敏超嚴重-3招找出過敏元兇-013217533.html
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好書抗流感．免疫力蔬果汁：一天一杯，輕鬆改善體質、抵抗疾病
作者： 郭月英
新功能介紹- 出版社：朱雀
新功能介紹 - 出版日期：2009/07/01
- 語言：繁體中文
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作者： 郭月英
新功能介紹- 出版社：朱雀
新功能介紹 - 出版日期：2009/07/01
- 語言：繁體中文
抗流感．免疫力蔬果汁：一天一杯，輕鬆改善體質、抵抗疾病
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內容來自YAHOO新聞
換季鼻子過敏超嚴重！ 3招找出過敏元兇～
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】過敏，是身體對外來的物質（也就是過敏原）引起了一連串的發炎反應，發生在皮膚叫做異位性皮膚炎，在鼻子叫做過敏性鼻炎，在氣管就稱為氣喘。這是一種與體質相關的疾病，和遺傳有很大的關係，若父母雙方都有過敏體質，孩子得到過敏體質的機會約為80%，若只有一位父母有過敏，孩子則有40~50%機會過敏，但即使父母都沒有過敏症狀，孩子仍然有15%機會有過敏體質。
（製圖／羅德育）
習慣養成第1招：不吃生冷的食物
陳映庄醫師表示，過敏緩者的鼻黏膜較為敏感，只要接觸刺激物，例如菸味、生冷食物、太燙的食物，都可能會引發鼻過敏。盡量減少到空氣不流通的密閉空間、人潮擁擠的地方，就可以減少觸發鼻過敏的機會。其中，生冷食物會讓鼻黏膜溫度驟降、血液循環變差，導致過敏症狀加重，所以盡量少碰這類食物。
（製圖／羅德育）
習慣養成第2招：保持室內恆溫恆溼，不讓塵螨生存！
陳映庄醫師表示，台灣是海島型國家，氣候本就偏多雨潮溼，更好發鼻過敏，另外像是今年冬天空氣品質惡劣，常常是在PM2.5的警戒高標區，也造成鼻過敏患者苦不堪言。
一般來說，最適合塵螨生活的環境大約是濕度計所測量出的80%，溫度大約攝氏25~30度，因此室內溫度跟濕度若保持在塵螨適合的條件以下，塵螨就不容易生存；建議居家室內可使用除濕機或是空氣清淨機，保持室內環境恆溫恆濕；如果家中有落地窗或是大片窗戶的話，盡量保持通風空間，適時地拉開窗簾讓自然陽光曬進室內也很好喔！
另外，家中若有飼養寵物也會成為誘發過敏的因素，寵物的皮毛和分泌物都是很強的過敏原，尤其是貓，所以如果你剛好非常愛惜小動物，就記得要常幫家中的寵物洗澡，並注意不讓寵物在臥室或床上打滾，否則在棉被、床墊中更容易附著細菌和過敏原。
氣候潮濕多雨時，更要勤於打掃
清洗衣物床單！
習慣養成第3招：勤洗衣物&寢具，減少居家過敏原
我們平常穿在身上的衣物還有每天睡覺都會接觸到的枕頭、床單、棉被，都是
細菌和塵螨喜歡藏身的地方，很多媽媽都會把棉被拿到陽台曬太陽，再敲敲打打一番，想把灰塵都打掉，其實這樣還是無法殺死塵螨的喔！無法徹底解決過敏原。可參考以下幾個小撇步，有效減少塵螨等過敏原！
● 選用防塵螨寢具，織法縝密可有效隔離塵螨
● 定期使用吸塵器打掃家中、吸除灰塵
● 減少家中布料品、填充毛絨娃娃的擺設
● 勤於清洗床單、枕頭等會每天接觸的貼身寢具，使用攝氏55度以上的熱水才有效喔！
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